Ceaiul verde este unul dintre cele mai populare ingrediente folosite în medicina tradițională, datorită proprietăților sale antioxidante.
Ceaiul verde s-a dovedit eficient în susținerea funcției cerebrale, reducerea riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, susținerea digestiei și diminuarea riscului de cancer de piele.
Ceaiul verde este un ingredient de bază în numeroase produse și tratamentele de îngrijire a pielii, fiind apreciat pentru proprietățile sale antiîmbătrânire, de protecție și de hidratare a pielii.
Cuprins
Ceai verde: tipuri și întrebuințări
Ceaiul verde este un produs derivat din frunzele și mugurii plantei Camellia sinensis. Componentele active ale ceaiului verde sunt polifenolii, care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, având beneficii pentru diverse probleme de sănătate.
Un studiu din 2018 a arătat că principalul compus polifenolic prezent în ceaiul verde, catechina EGCG (galatul de epigalocatechină), prezintă o gamă largă de proprietăți terapeutice.
Există mai multe tipuri de ceai verde, printre cele mai cunoscute fiind:
- Sencha, cel mai popular și cel mai consumat ceai verde din Japonia, este obținut din frunze de ceai aburite, rezultând o aromă bogată, ierboasă. Acest tip de ceai verde este recunoscut pentru beneficiile sale în stimularea metabolismului, contribuind la gestionarea greutății și susținând sănătatea cardiovasculară.
- Matcha este obținut din frunze de ceai cultivate la umbră, care sunt măcinate până la obținerea unei pulberi fine. Matcha este un tip de ceai verde apreciat pentru proprietățile sale detoxifiante și pentru capacitatea sa de a susține funcția imunitară.
- Gyokuro este produs din frunze de ceai care sunt protejate de lumina soarelui timp de mai multe săptămâni înainte de recoltare, rezultatul fiind o băutură cu o aromă unică. Este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare și pentru capacitatea sa de a sprijini bunăstarea mintală.
- Genmaicha este un amestec de frunze de ceai verde cu orez brun prăjit. Orezul prăjit conferă ceaiului o aromă distinctă, de nucă. Acest ceai este bogat în vitamina B, fibre, proteine, calciu, polifenoli, conține seleniu, magneziu, mangan, fier și mulți nutrienți care stimulează sănătatea. Are un conținut scăzut de cofeină și este bogat în antioxidanți, fiind recunoscut pentru îmbunătățirea digestiei și a sănătății cardiovasculare, precum și pentru reducerea nivelului de stres.
- Ceaiul verde cu iasomie a devenit popular pentru prima dată în China secolului al XVII-lea. Frunzele de ceai verde sunt infuzate cu mirosul florilor de iasomie în timpul oxidării.
- Longjing, cunoscut și sub denumirea Dragon Well, este un renumit ceai verde chinezesc. Are o aromă moale, dulce, de nucă. Datorită conținutului bogat de catechine și aminoacizi, este consumat pentru digestie, metabolism și sănătatea inimii.
Beneficiile ceaiului verde pentru sănătatea generală
Cercetările din ultimii ani au arătat că ceaiul verde are numeroase beneficii pentru menținerea unei stări bune de sănătate:
- Oferă protecție organismului, datorită faptului că este o sursă puternică de antioxidanți care neutralizează radicalii liberi. Prin reducere stresului oxidativ și a daunelor celulare, ceaiul verde oferă protecție împotriva bolilor cronice, cum ar fi cele cardiovasculare, cancerul și tulburările neurodegenerative.
- Sprijină sănătatea inimii. Consumul regulat de ceai verde a fost asociat cu niveluri mai scăzute de colesterol LDL (colesterolul „rău“) și trigliceride, care sunt factori de risc pentru bolile de inimă.
- Îmbunătățește memoria și funcția cognitivă. Conținutul de cofeină din ceaiul verde îmbunătățește concentrarea și funcția cerebrală. Ceaiul verde conține, de asemenea, un aminoacid numit L-teanină, care are proprietăți calmante și poate relaxa organismul, fără a induce somnolenta. Astfel, ceaiul verde îmbunătățește starea de spirit, reduce stresul și susține claritatea mintală.
- Stimulează metabolismul. Compușii naturali din ceaiul verde stimulează metabolismul și cresc oxidarea grăsimilor.
- Sprijină sănătatea digestivă. Polifenolii din ceaiul verde au proprietăți antiinflamatoare, care ajută la calmarea și protejarea tractului digestiv. Ceaiul verde susține un microbiom intestinal sănătos, care joacă un rol important în digestie, absorbția nutrienților și funcția imunitară.
Beneficiile ceaiului verde pentru piele
Ceaiul verde este utilizat, în diferite concentrații, într-o gamă largă de produse cosmetice, pentru curățarea și hidratarea pielii.
De-a lungul timpului, s-au făcut cercetări în privința beneficiilor pe care ceaiul verde le are asupra sănătății pielii. Datorită faptului că ceaiul verde conține polifenoli, are proprietăți antioxidante și ajută pielea să lupte împotriva factorilor de mediu dăunători.
Ceaiul verde oferă protecție împotriva cancerului de piele
Unul dintre motivele pentru care ceaiul verde este folosit în produsele pentru îngrijirea pielii îl reprezintă componentele sale active. Frunzele de ceai verde sunt bogate în polifenoli (numiți și catechine), care au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Aceștia ajută pielea să lupte împotriva radicalilor liberi, acele molecule instabile generate de poluanții din mediul înconjurător și de radiațiile ultraviolete, care pot provoca îmbătrânire prematură și diverse alte probleme ale pielii. Radicalii liberi deteriorează ADN-ul, ceea ce cauzează inclusiv cancer de piele.
Antioxidanții din ceaiul verde neutralizează acești radicali liberi, protejând pielea și ajutând-o să-și mențină aspectul tânăr.
Cei mai puternici compuși din ceaiul verde sunt galatul de epigallocatechin (EGCG) și galatul de epicatechin (ECG). Aceste două catechine puternice protejează pielea împotriva radicalilor liberi.
Potrivit unui studiu din 2010, puterea antioxidantă a EGCG poate ajuta la repararea daunelor ADN cauzate de razele ultraviolete ale soarelui. Astfel, riscul de a dezvolta cancer de piele este redus.
Ceaiul verde combate îmbătrânirea prematură a pielii
Antioxidanții puternici din ceaiul verde ajută la combaterea semnelor îmbătrânirii: liniile fine, ridurile, hiperpigmentarea, textura aspră și pielea lăsată. Extractul de ceai verde ajuta la îmbunătățirea elasticității și fermității pielii. În plus, polifenolii din ceaiul verde întârzie descompunerea fibrelor de colagen, principala proteină structurală a pielii, care îi asigură rezistența.
Un studiu din 2003 a arătat că EGCG are capacitatea de a întineri celulele pielii. Prin protejarea și repararea celulelor, acest antioxidant poate combate semnele de îmbătrânire, făcând ca pielea ternă să arate mai luminoasă. De asemenea, repară celulele deteriorate ale pielii și ajută la formarea de celule noi, care mențin pielea tânără și întârzie apariția semnelor îmbătrânirii.
Ceaiul verde reduce roșeața, iritația și calmează pielea
Ceaiul verde are proprietăți antiinflamatoare, datorită conținutului ridicat de polifenoli, care ajută la reducerea iritației, a roșeții și a inflamației, făcând ceaiul verde un remediu ideal pentru tratarea pielii sensibile, predispusă la acnee, rozacee sau eczemă.
Ceaiul verde calmează pielea și reduce disconfortul cauzat de anumite afecțiuni ale pielii, precum și de arsurile solare și leziunile minore. Totodată, ceaiul verde reduce pruritul (mâncărimea).
Ceaiul verde tratează acneea
Datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene, ceaiul verde este un tratament eficient pentru tratarea acneei.
Potrivit studiilor, polifenolii din ceaiul verde contribuie la reducerea secreției de sebum (uleiul natural al pielii), care poate duce la apariția acneei.
Polifenolii din ceaiul verde au, de asemenea, capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor, prin deteriorarea membranelor bacteriene. Acest lucru înseamnă că ceaiul verde poate fi un instrument util pentru a controla creșterea bacteriilor care pot provoca acnee.
Acneea este rezultatul excesului de sebum care înfundă porii și stimulează creșterea bacteriilor.
Ceaiul verde hidratează pielea
Ceaiul verde conține mai multe minerale și vitamine esențiale, printre care vitamina A și vitamina E, care au capacitatea de a hrăni și a hidrata pielea.
Folosirea unor produse cosmetice care conțin ceai verde contribuie la hidratarea pielii și la reducerea uscăciunii și rugozității pielii.
Ceai verde versus ulei de arbore de ceai
Un alt ingredient cu numeroase beneficii pentru sănătatea pielii, folosit în industria cosmetică, este uleiul de Melaleuca sau uleiul de arbore de ceai, găsit cel mai frecvent pe etichete sub denumirea Tea Tree oil. Acesta nu trebuie confundat cu ceaiul verde. Uleiul de arbore de ceai este derivat din frunzele arborelui Melaleuca alternifolia, originar din Australia.
Uleiul de Melaleuca a fost folosit ca medicament tradițional de către aborigenii din Australia, timp de secole. Aceștia zdrobeau frunzele arborelui de ceai, pentru a extrage uleiul, apoi îl inhalau, pentru a trata tusea și răceala, sau îl aplicau local, pe piele, pentru a vindeca rănile.
Uleiul de arbore de ceai conține o serie de compuși care ucid bacteriile, virusurile și fungii. Având proprietăți de combatere a germenilor, uleiul de arbore de ceai este folosit ca remediu natural pentru tratarea afecțiunilor bacteriene și fungice ale pielii, prevenirea infecțiilor și promovarea vindecării.
Uleiul de arbore de ceai poate ajuta la calmarea pielii uscate, prin reducerea pruritului și a iritațiilor. De asemenea, este un remediu eficient în tratarea eczemelor.
Proprietățile antiinflamatoare ale uleiului de arbore de ceai îl fac un remediu eficient în ameliorarea disconfortului provocat de mâncărimile pielii. Aplicat local, uleiul de arbore de ceai calmează pielea și poate ajuta la tratarea infecțiilor care provoacă prurit.
Totodată, efectul antiinflamator al uleiului de arbore de ceai ajută la calmarea și ameliorarea durerilor și iritațiilor pielii, precum și a reducerea roșeții și a umflăturilor.
Nu în ultimul rând, uleiul de arbore de ceai este utilizat pentru tratarea acneei, datorită proprietăților sale antiinflamatoare și antimicrobiene.
Testează:
Ivapur K Cremă pentru ten gras cu tendință acneică îmbunătățește aspectul și textura tenului, calmează și asigură confortul pielii. Reglează secreția de sebum, reduce iritația și riscul apariției cicatricilor, atenuează inflamația. Efectul antibacterian al uleiului de Melaleuca 5% este comparabil cu cel al benzoil peroxid 5%, cu mențiunea că uleiul de Melaleuca nu produce efecte adverse (uscarea pielii, iritații).
În concluzie, atât ceaiul verde, cât și uleiul din arbore de ceai verde sunt două ingrediente cu numeroase beneficii pentru sănătatea pielii, datorită proprietăților lor antioxidante, antiinflamatoare și antimicrobiene. De la protecția împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și combaterea semnelor îmbătrânirii până la calmarea pielii sensibile și tratarea acneei, aceste ingrediente naturale și-au dovedit eficiența în îngrijirea pielii.
Resurse:
https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/green-tea-face-mask#store-bought-options
https://skinkraft.com/blogs/articles/benefits-of-green-tea-for-skin
https://www.byrdie.com/green-tea-for-skin-4843092
https://www.nobleandsunday.co.nz/blogs/journal/benefits-of-genmaicha-brown-rice-tea
