Vitamina C: rol și beneficii asupra sănătății generale și a pielii
Publicat de Ivatherm
Vitamina C este un antioxidant, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători. Vitamina C are multiple beneficii asupra sănătății corpului și este unul dintre ingredientele favorite de dermatologi, întrucât poate contribui, printre altele, la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii, dar și la îmbunătățirea aspectului ridurilor și a petelor.
Indiferent dacă tenul tău este normal, sensibil, uscat, gras sau mixt, vitamina C este benefică pentru sănătatea pielii, ajutând-o să arate și să se simtă mai sănătoasă și mai tânără pentru o perioadă îndelungată. Există două moduri de a obține necesarul de vitamina C pentru îngrijirea pielii: aportul nutrițional și aplicarea locală.
În acest articol vom explora ce este vitamina C, ce rol are în organism, care sunt beneficiile sale pentru sănătate și frumusețe, și cum poate fi integrată corect în rutina de îngrijire a tenului.
Cuprins
Vitamina C: ce este și ce rol îndeplinește în organism
Vitamina C, cunoscută și sub denumirile acid L-ascorbic, acid ascorbic și L-ascorbat, este considerată a fi unul dintre cei mai eficienți nutrienți sau ingrediente active cosmetice. Deoarece organismul uman nu produce vitamina C, aceasta trebuie asimilată din alte surse, precum alimentația sau suplimente alimentare.
Vitamina C este esențială pentru:
Creșterea, dezvoltarea și repararea tuturor țesuturilor corpului
Absorbția fierului
Formarea colagenului
Funcționarea optimă a sistemului imunitar
Menținerea sănătății vaselor de sânge, a cartilajului, a oaselor și a dinților
Vindecarea rănilor
Un alt rol important pe care vitamina C îl are în organism este că îl protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și de substanțele toxice, datorită proprietăților sale antioxidante.
Surse alimentare de vitamina C și simptomele deficitului
Acidul L-ascorbic este o vitamină solubilă și se găsește, cu precădere, în fructe și legume. Printre cele mai bogate alimente în vitamina C se numără:
Citricele (portocale, lămâi, grepfrut)
Căpșunele
Varza de Bruxelles
Varza Kale
Pătrunjelul
Spanacul
Deficitul de vitamina C este destul de rar în țările dezvoltate. În cazuri extreme, lipsa vitaminei C în organism poate duce la scorbut. Simptomele scorbutului includ:
Apariția petelor pe piele (în special pe coapse și gambe)
Inflamarea gingiilor
Dureri articulare
Vindecarea lentă a rănilor
Beneficiile vitaminei C asupra sănătății organismului
Vitamina C este un nutrient esențial pentru buna funcționare a organismului, având un rol important în numeroase procese fiziologice. Cercetările realizate de-a lungul anilor au arătat că vitamina C prezintă numeroase beneficii:
Susținerea sistemului imunitar
Prevenirea deficitului de fier
Reducerea riscului de a dezvolta afecțiuni cardiace
Îmbunătățirea funcției cerebrale
Protejarea memoriei și a capacității cognitive
Încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii
Beneficiile vitaminei C asupra tenului
Vitamina C este considerată a fi unul dintre cele mai bune ingrediente antiîmbătrânire și cheia pentru menținerea unui ten neted, uniform și strălucitor. Deși necesarul de vitamina C poate fi obținut din alimentația zilnică, acest lucru nu garantează eficiență maximă asupra sănătății pielii. De aceea, utilizarea serumurilor și a altor produse topice reprezintă modalitatea cea mai directă de a obține cele mai bune rezultate.
Contribuie la estomparea hiperpigmentării
Vitamina C poate estompa hiperpigmentarea, deoarece împiedică producția de melanină. Hiperpigmentarea apare atunci când melanina este produsă în exces în anumite zone ale pielii. Când petele sunt mari și confluente, se numește melasmă.
Produsele Ivatherm din gama Ivawhite pentru piele sensibilă depigmentează, uniformizează și îmbunătățesc strălucirea feței. Atât crema, cât și serumul netezesc aspectul pielii cu pete hiperpigmentare și previn reapariția lor.
Reduce aspectul cercurilor negre din jurul ochilor
Serumurile cu vitamina C pot ajuta la netezirea ridurilor fine prin hidratarea zonei de sub ochi, diminuarea pungilor și creșterea fermității pielii.
Sprijină producția de colagen
Colagenul este o proteină, prezentă în mod natural în organism. Cantitatea de colagen din organism scade cu vârsta. Printre proprietățile vitaminei C se numără și creșterea producției de colagen. De fapt, sinteza colagenului nu poate avea loc fără vitamina C.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este unul dintre factorii esențiali pentru prezența celor două enzime necesare sintezei colagenului:
Prolyl hidroxilază – stabilizează molecula de colagen
Lisil hidroxilază – oferă rezistență structurală
Poate menține elasticitatea pielii
Producția de colagen menține elasticitatea și fermitatea pielii. Când nivelul de colagen începe să scadă, pielea poate începe să se lase, devine mai puțin fermă. Aplicarea unui ser cu vitamina C poate crește producția de colagen.
Protejează împotriva daunelor solare
Expunerea excesivă la stresul oxidativ prin intermediul poluanților sau a radiațiilor UV poate avea ca urmări scăderea nivelului de vitamina C din piele. Vitamina C este bogată în antioxidanți, care protejează celulele sănătoase ale pielii „oferind" radicalilor liberi un electron și făcându-le inofensive.
Antioxidanții din vitamina C pot ajuta la apărarea împotriva daunelor pe care le pot provoca razele solare. Acest lucru nu înseamnă că folosirea unui serum cu vitamina C poate înlocui protecția solară.
Poate contribui la calmarea arsurilor solare
Pe lângă reducerea la minimum a înroșirii pielii, vitamina C accelerează vindecarea celulară și reduce inflamația. Aplicarea topică a vitaminei C, în combinație cu vitamina E, contribuie la reducerea leziunilor cauzate de arsurile solare.
Stimulează vindecarea rănilor
Vitamina C poate accelera vindecarea generală a rănilor și reduce inflamația. Aportul necesar pentru vindecarea rănilor poate fi obținut din alimentație, din suplimente alimentare sau aplicând local produse ce o conțin. Vindecarea rănilor este asociată cu formarea colagenului, iar vitamina C stimulează producția acestei proteine.
Oferă strălucire pielii
Vitamina C poate ajuta la estomparea pigmentării și poate netezi suprafața pielii. Aplicarea locală a vitaminei C împiedică producția de melanină, oferind pielii o strălucire tinerească.
Reduce roșeața și uniformizează nuanța pielii
Vitamina C acționează ca un agent antiinflamator datorită capacității sale antioxidante, ceea ce înseamnă că ajută la calmarea pielii și reducerea inflamației. Proprietățile antiinflamatoare pot reduce roșeața, asigurând o nuanță clară și netedă a pielii.
Contribuie la netezirea ridurilor
Vitamina C este un ingredient puternic, folosit în multe produse antiîmbătrânire. Unele studii arată că poate reduce aspectul ridurilor atunci când sunt folosite produse pe bază de vitamina C timp de cel puțin 12 săptămâni.
Cum se folosește vitamina C
Acidul L-ascorbic este forma naturală a vitaminei C și, când nu este amestecată cu alte ingrediente, este cel mai bine absorbită de piele, acționând imediat. În produsele cosmetice sunt folosite diverse derivate ale vitaminei C, printre cele mai frecvente fiind ascorbilul fosfat de magneziu și glucozidul ascorbic (vitamina Cg).
Et-VC™ este un derivat stabil de Vitamina C, care inhibă tirozinazele, enzime cu rol în producerea de melanină (TYR, TRP2), favorizând luminozitatea pielii. Este un agent de depigmentare cu efect anti-aging la fel de potent ca Vitamina C, însă cu o mult mai bună stabilitate fizico-chimică.
Serumurile cu vitamina C
Serumurile cu vitamina C sunt printre cele mai bune produse de îngrijire a pielii, deoarece sunt mai rapid și eficient absorbite de piele. Acestea se aplică dimineața și/sau seara, după curățarea și tonifierea pielii și înaintea aplicării cremei hidratante și a celei cu protecție solară.
Cât timp durează până apar rezultatele?
Majoritatea produselor de îngrijire a pielii au nevoie de timp pentru a produce efecte vizibile, iar produsele cu vitamina C au nevoie de mai mult timp, chiar dacă sunt utilizate zilnic. Primele modificări semnificative la nivelul pielii apar după șase-opt săptămâni.
Ce concentrație este ideală?
Concentrația de vitamina C din serumuri și creme este între 10% și 15%.
Sub 10%: efecte slabe
Peste 15%: risc crescut de iritare a pielii
Testarea produsului și posibile reacții adverse
Deși vitamina C aplicată local este, în general, bine tolerată, multe dintre produsele pentru piele au potențialul de a produce iritații. De aceea, ar trebui efectuat întotdeauna un test pentru a evalua riscul de reacție alergică. Aplică produsul pe o suprafață mică a pielii și așteaptă 24 de ore pentru a observa reacția organismului. Este recomandat să întrerupi utilizarea dacă ai o erupție cutanată, roșeață sau urticarie.
Folosirea cu alte ingrediente active
O atenție sporită trebuie acordată combinațiilor de ingrediente active. De pildă, vitamina C plus retinol. Împreună, acestea pot irita pielea, pentru că retinolul are potențial alergen mare. De aceea, este recomandată utilizarea lor în zile alternative.
Păstrarea corectă a produselor cu vitamina C
Produsele cu vitamina C ar trebui depozitate departe de lumină și aer, pentru a evita destabilizarea vitaminei C.
Capacul trebuie bine sigilat după folosire
Produsul trebuie depozitat într-un spațiu răcoros, întunecat și uscat
Este indicat ca produsele cosmetice care conțin vitamina C să aibă ambalaje închise la culoare
În concluzie, vitamina C este unul dintre cele mai eficiente și studiate ingrediente pentru îngrijirea pielii. Nivelurile acestui puternic antioxidant în piele sunt mai ridicate în adolescență și în prima parte a maturității, însă, în mod natural, scad, odată cu înaintarea în vârstă. Produsele cosmetice care conțin vitamina C, precum serumurile și cremele hidratante, sunt folosite pentru întinerire, o piele mai fermă, luminoasă și sănătoasă.
Vitamina C: rol și beneficii asupra sănătății generale și a pielii
Vitamina C este un antioxidant, care ajută organismul să lupte împotriva radicalilor liberi dăunători. Vitamina C are multiple beneficii asupra sănătății corpului și este unul dintre ingredientele favorite de dermatologi, întrucât poate contribui, printre altele, la încetinirea procesului de îmbătrânire a pielii, dar și la îmbunătățirea aspectului ridurilor și a petelor.
Indiferent dacă tenul tău este normal, sensibil, uscat, gras sau mixt, vitamina C este benefică pentru sănătatea pielii, ajutând-o să arate și să se simtă mai sănătoasă și mai tânără pentru o perioadă îndelungată. Există două moduri de a obține necesarul de vitamina C pentru îngrijirea pielii: aportul nutrițional și aplicarea locală.
În acest articol vom explora ce este vitamina C, ce rol are în organism, care sunt beneficiile sale pentru sănătate și frumusețe, și cum poate fi integrată corect în rutina de îngrijire a tenului.
Cuprins
Vitamina C: ce este și ce rol îndeplinește în organism
Vitamina C, cunoscută și sub denumirile acid L-ascorbic, acid ascorbic și L-ascorbat, este considerată a fi unul dintre cei mai eficienți nutrienți sau ingrediente active cosmetice. Deoarece organismul uman nu produce vitamina C, aceasta trebuie asimilată din alte surse, precum alimentația sau suplimente alimentare.
Vitamina C este esențială pentru:
Un alt rol important pe care vitamina C îl are în organism este că îl protejează împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și de substanțele toxice, datorită proprietăților sale antioxidante.
Surse alimentare de vitamina C și simptomele deficitului
Acidul L-ascorbic este o vitamină solubilă și se găsește, cu precădere, în fructe și legume. Printre cele mai bogate alimente în vitamina C se numără:
Deficitul de vitamina C este destul de rar în țările dezvoltate. În cazuri extreme, lipsa vitaminei C în organism poate duce la scorbut. Simptomele scorbutului includ:
Beneficiile vitaminei C asupra sănătății organismului
Vitamina C este un nutrient esențial pentru buna funcționare a organismului, având un rol important în numeroase procese fiziologice. Cercetările realizate de-a lungul anilor au arătat că vitamina C prezintă numeroase beneficii:
Beneficiile vitaminei C asupra tenului
Vitamina C este considerată a fi unul dintre cele mai bune ingrediente antiîmbătrânire și cheia pentru menținerea unui ten neted, uniform și strălucitor. Deși necesarul de vitamina C poate fi obținut din alimentația zilnică, acest lucru nu garantează eficiență maximă asupra sănătății pielii. De aceea, utilizarea serumurilor și a altor produse topice reprezintă modalitatea cea mai directă de a obține cele mai bune rezultate.
Contribuie la estomparea hiperpigmentării
Vitamina C poate estompa hiperpigmentarea, deoarece împiedică producția de melanină. Hiperpigmentarea apare atunci când melanina este produsă în exces în anumite zone ale pielii. Când petele sunt mari și confluente, se numește melasmă.
Reduce aspectul cercurilor negre din jurul ochilor
Serumurile cu vitamina C pot ajuta la netezirea ridurilor fine prin hidratarea zonei de sub ochi, diminuarea pungilor și creșterea fermității pielii.
Sprijină producția de colagen
Colagenul este o proteină, prezentă în mod natural în organism. Cantitatea de colagen din organism scade cu vârsta. Printre proprietățile vitaminei C se numără și creșterea producției de colagen. De fapt, sinteza colagenului nu poate avea loc fără vitamina C.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este unul dintre factorii esențiali pentru prezența celor două enzime necesare sintezei colagenului:
Poate menține elasticitatea pielii
Producția de colagen menține elasticitatea și fermitatea pielii. Când nivelul de colagen începe să scadă, pielea poate începe să se lase, devine mai puțin fermă. Aplicarea unui ser cu vitamina C poate crește producția de colagen.
Protejează împotriva daunelor solare
Expunerea excesivă la stresul oxidativ prin intermediul poluanților sau a radiațiilor UV poate avea ca urmări scăderea nivelului de vitamina C din piele. Vitamina C este bogată în antioxidanți, care protejează celulele sănătoase ale pielii „oferind" radicalilor liberi un electron și făcându-le inofensive.
Antioxidanții din vitamina C pot ajuta la apărarea împotriva daunelor pe care le pot provoca razele solare. Acest lucru nu înseamnă că folosirea unui serum cu vitamina C poate înlocui protecția solară.
Poate contribui la calmarea arsurilor solare
Pe lângă reducerea la minimum a înroșirii pielii, vitamina C accelerează vindecarea celulară și reduce inflamația. Aplicarea topică a vitaminei C, în combinație cu vitamina E, contribuie la reducerea leziunilor cauzate de arsurile solare.
Stimulează vindecarea rănilor
Vitamina C poate accelera vindecarea generală a rănilor și reduce inflamația. Aportul necesar pentru vindecarea rănilor poate fi obținut din alimentație, din suplimente alimentare sau aplicând local produse ce o conțin. Vindecarea rănilor este asociată cu formarea colagenului, iar vitamina C stimulează producția acestei proteine.
Oferă strălucire pielii
Vitamina C poate ajuta la estomparea pigmentării și poate netezi suprafața pielii. Aplicarea locală a vitaminei C împiedică producția de melanină, oferind pielii o strălucire tinerească.
Reduce roșeața și uniformizează nuanța pielii
Vitamina C acționează ca un agent antiinflamator datorită capacității sale antioxidante, ceea ce înseamnă că ajută la calmarea pielii și reducerea inflamației. Proprietățile antiinflamatoare pot reduce roșeața, asigurând o nuanță clară și netedă a pielii.
Contribuie la netezirea ridurilor
Vitamina C este un ingredient puternic, folosit în multe produse antiîmbătrânire. Unele studii arată că poate reduce aspectul ridurilor atunci când sunt folosite produse pe bază de vitamina C timp de cel puțin 12 săptămâni.
Cum se folosește vitamina C
Acidul L-ascorbic este forma naturală a vitaminei C și, când nu este amestecată cu alte ingrediente, este cel mai bine absorbită de piele, acționând imediat. În produsele cosmetice sunt folosite diverse derivate ale vitaminei C, printre cele mai frecvente fiind ascorbilul fosfat de magneziu și glucozidul ascorbic (vitamina Cg).
Serumurile cu vitamina C
Serumurile cu vitamina C sunt printre cele mai bune produse de îngrijire a pielii, deoarece sunt mai rapid și eficient absorbite de piele. Acestea se aplică dimineața și/sau seara, după curățarea și tonifierea pielii și înaintea aplicării cremei hidratante și a celei cu protecție solară.
Cât timp durează până apar rezultatele?
Majoritatea produselor de îngrijire a pielii au nevoie de timp pentru a produce efecte vizibile, iar produsele cu vitamina C au nevoie de mai mult timp, chiar dacă sunt utilizate zilnic. Primele modificări semnificative la nivelul pielii apar după șase-opt săptămâni.
Ce concentrație este ideală?
Concentrația de vitamina C din serumuri și creme este între 10% și 15%.
Testarea produsului și posibile reacții adverse
Deși vitamina C aplicată local este, în general, bine tolerată, multe dintre produsele pentru piele au potențialul de a produce iritații. De aceea, ar trebui efectuat întotdeauna un test pentru a evalua riscul de reacție alergică. Aplică produsul pe o suprafață mică a pielii și așteaptă 24 de ore pentru a observa reacția organismului. Este recomandat să întrerupi utilizarea dacă ai o erupție cutanată, roșeață sau urticarie.
Folosirea cu alte ingrediente active
O atenție sporită trebuie acordată combinațiilor de ingrediente active. De pildă, vitamina C plus retinol. Împreună, acestea pot irita pielea, pentru că retinolul are potențial alergen mare. De aceea, este recomandată utilizarea lor în zile alternative.
Păstrarea corectă a produselor cu vitamina C
Produsele cu vitamina C ar trebui depozitate departe de lumină și aer, pentru a evita destabilizarea vitaminei C.
În concluzie, vitamina C este unul dintre cele mai eficiente și studiate ingrediente pentru îngrijirea pielii. Nivelurile acestui puternic antioxidant în piele sunt mai ridicate în adolescență și în prima parte a maturității, însă, în mod natural, scad, odată cu înaintarea în vârstă. Produsele cosmetice care conțin vitamina C, precum serumurile și cremele hidratante, sunt folosite pentru întinerire, o piele mai fermă, luminoasă și sănătoasă.